overige

De emotionele shift

Last van emotie-eten?

Zoek jij ook troost of afleiding bij het eten? Probeer je ‘lastige gevoelens’ te onderdrukken door te eten? Heb je soms last van eetbuien en geen idee hoe dit komt? Dan is het nu de moment om te stoppen met diëten en het emotie-eten stap per stap aan te pakken.

Deze begeleiding is voor jou als:

  • Je wilt stoppen met emotie-eten, zodat afvallen en slank blijven wèl lukt.
  • Je het troost-eten onder controle willen krijgen zonder dieet.
  • Je al alle diëten geprobeerd hebt.
  • Je genoeg geld hebt uitgegeven aan shakes en dieetproducten.
  • Je al alles weet van gezond eten.
  • Je supergoed kan afvallen, maar altijd terug bijkomt. 
  • Bij stress, verdriet of onrust val je altijd terug in het oude patroon van emotie-eten zodat je weer bijkomt.
  • Het je niet lukt om te stoppen met eten wanneer je eenmaal begonnen bent. 
  • Je het gejojo zat bent. 
  • Je dit patroon wil doorbreken maar je niet weet hoe. 

 

Wat mag je verwachten?

  • Dat je niet meer gaat eten wanneer je ongelukkig, moe, boos, eenzaam, … bent 
  • Dat je fastfood niet langer gebruikt om je beter te voelen
  • Dat je naar je diepere verlangens en behoeftes luistert 
  • Dat je de noden en grenzen van je lichaam leert te accepteren en respecteren 
  • Dat je een innerlijke reis naar binnen gaat maken 
  • Dat je jezelf beter gaat leren kennen en waarderen
  • Dat je een gezonde relatie met eten opbouwt 

Jij kan het “The intuitive eating”- traject volgen en daar voegen we voor jou nog de “Emotional shift” chapter aan toe! Dit is dé juiste cocktail voor jou als: 

  • Je een emotionele eter bent
  • Je last hebt van eetbuien (ongecontroleerde eetmomenten)
  • Je gebruik maakt van (fast)food om je beter te voelen
  • Je weet dat dit echt werkt, alleen (en helaas) niet voor lang 
  • Je er als vervelend bijproduct overgewicht bovenop krijgt 
  • Je jouw werkelijke behoefte of verlangens probeer je te verdringen met eten
  • Je het moeilijk vindt om jouw gevoelens te herkennen en benoemen 
  • Je de neiging hebt om je lichamelijke behoeften (bv. rust, nood aan ontspanning, …) en grenzen te overschrijden 

 

Mijn werkwijze: 

  • Als emotie-eten specialiste laat ik jou onderzoeken vanwaar de drang naar o.a. snoepen komt, wat jouw triggers voor dit eetgedrag zijn.
  • Je leert aanvoelen welke werkelijke behoefte je hiermee tracht te vervullen.
  • Aan de hand van bepaalde modellen en technieken help ik je meer inzicht te krijgen in je eetgedrag.
  • De sessies bestaan uit:  2/3 gedragsverandering en 1/3 kennis over voeding.
  • De combinatie met een gelaatsverzorging is mogelijk. Op deze manier kom je even tot rust, kan je beter voeling krijgen met je lichaam en praten we gemakkelijk over jouw eetgedrag. 
  • Tijdens de consultatie opteer ik om je niet te wegen en de focus te verleggen wat waar je nu staat in je leven en waar je precies naartoe wil.
  • Wat wil je precies bereiken (wat zijn je gezondheidsdoelen, waar droom je van, …)?Wat heb je daarbij nodig? Wie kan jou daarbij ondersteunen?
  • Werken aan je gezondheid is helaas geen quick fix, ook al laten vele gezondheidsgoeroes het zo uitschijnen. Ik opteer dat je je eigen goeroe wordt en je het proces helemaal op jouw maat maakt. Dat je alle dagen kleine stappen neemt en dat je na één jaar tijd terug kan blikken en ziet dat je een reuze sprong hebt gemaakt. Bij dit proces wil ik jou ondersteunen, ik wil jou coachen om het beste uit jezelf te halen! 
  • Voorwaarde om te starten aan dit traject is jouw motivatie! Het is van groot belang dat jij gemotiveerd bent om je gedrag onder de loep te nemen, dat je openstaat voor verandering en dan je in alle eerlijkheid met mij alles durft te bespreken. Enkel zo geraken we dichterbij jouw droomdoel.

 

Bij wie kan je terecht?

 

Afspraak maken?

Klik hier voor jouw afspraak bij Stefanie!